淡泊从容，宠辱不惊，邓小平以豁达的心胸和大智慧安享93岁高寿。我们在此追思伟人，感受他独特人格魅力的时候，还可从他的养生之道中得到很多启迪。
邓小平享年93岁(1904年—1997年)，这在全世界的伟人中并不多见。他在75岁高龄时，健步登上了黄山；他在80多岁时，还能在大海中畅游1个多小时。
1991年，邓小平在谈到自己的养生之道时说：“我今天的思维还不算老化，主要还是靠日常的运动，如散步、打拳、游泳等；对问题、对事物多抱以坦然乐观的心情；生活正常，调理得当；读书、看报、打桥牌、看足球、逗小孩。”他的养生长寿之道，归纳起来就是“乐观豁达、勤于动脑、坚持锻炼、合理膳食、家庭和谐”20个字。
“我一向乐观，天塌下来，我也不怕，因为有高个子顶着。”1984年10月11日，联邦德国总理科尔在请教邓小平“长寿秘诀”时，邓小平给予如此答复。众所周知，邓小平在中国政坛“三落三起”，历经磨难，家庭成员也屡遭不幸，但他在逆境中从不怨天尤人，始终保持乐观的心态。
1986年9月，美国电视记者华莱士问邓小平每天工作多长时间，他回答：“两小时。”“我的工作方法是尽量少做工作。”“其他时间用来读书、运动和休息，还要和孩子们在一起。”
邓小平办事效率很高，一般在上午1